海外のエグゼクティブは朝トレーニングをしてから出社する
というのは有名な話ですが、私がお付き合いさせていただいている
動物病院の院長もトレーニングをされていらっしゃる方が2人いらっしゃいます。
しかもボディビルの大会に出るくらい体を鍛えています。
お二方とも病院は成長されていて地域ではトップクラスの
動物病院を経営されていらっしゃいます。
ストイックで自分に対しても厳しいです。
だから成功されているのだなと思っています。
欧米では自分の体型と健康管理ができない人に重要な仕事は任せられない
という考えがあるそうです。
だからトレーニングをするのは仕事の一環と考えられているようです。
私も実感していますが、運動すると脳内がスッキリしますので
この効果も理由にあると思います。
私は筋トレは絶対やらないと思っていたのですが、
今では毎日やるようになりました。
後ろ向きだったのに習慣化されたのは我ながら驚いています。
私は2020年の8月に知人の紹介でパーソナルトレーナーの下で
加圧トレーニングを始めました。
短時間で効率良く鍛えるには自己流でやるよりもトレーナーをつけて
やった方が良いと言われたからです。
朝起きて瞑想をしてから自宅で加圧トレーニングをやっていますが、
1年経って体つきが変わってきました。
私は筋トレを通じて得たことが３つあります。
1つ目は仕事のパフォーマンスが上がったことです。
特に筋トレ終了後ははかどります。
「脳を鍛えるには運動しかない」という本が出ている
くらいですので体を鍛えることは脳にも良い影響を
もたらしています。
2つ目は自制心が強化されたことです。
決めたメニューをこなしているうちに体にかける負荷も
強くしていくのでけっこうキツいですが、決めた回数を
何としてもやるということを日々やっていると自分を律する
意識が強くなってきました。
3つ目は習慣化を体得したことです。
習慣化ができない人は多いと思います。
私もそうでした。
やりたくないと思っていた筋トレを習慣化できたのは
ゆるく始めたことと継続したということにあります。
やっているうちに少し体つきが変わってきたことに気づきました。
小さな変化によってやる気が出てきたことが大きな要因だった
と思います。
そもそもなぜトレーニングをしようと思ったかというと、
40代で下半身を鍛えておかないと老後に歩けなくなる可能性が
高くなるということを聞いたからです。
私は運動を全くしておらず、そもそも筋トレはやらないと豪語
していました。
単調なことの繰り返しなどやりたくないし、しんどいことも
やりたくないと思っていました。
だからトレーニングを始めても行ったり行かなかったりと
それほど前向きではなく、ゆるくやっていました。
ジムに通うのが面倒なので自宅でやることを前提に
トレーナーさんにメニューを考えて頂いたのですが、
自宅でもやったりやらなかったりという状態でした。
しかし風呂上りに全身を鏡で見てみると、少しではありますが
胸板が厚くなってきて、腹筋が割れてきたように見えたのです。
もっとちゃんとやれば体が変わるはずだ！
と思い、月に2回トレーナーさんに指導を受け、自宅で週に3回
加圧トレーニングをやるようになりました。
毎日やるより、休みを入れて鍛えた方が筋肉が大きくなると聞いたからです。
トレーナーの方々は毎日部位別にトレーニングやっているというのを聞き
私もやってみようと思い、部位別のトレーニングを始めました。
足だけの日、胸と背中の日と1日に決めてその箇所だけを徹底的に鍛えるのです。
仕事の都合でできない日もたまにありますが、ほぼ毎日やるようになりました。
そして私の周りの体を鍛えている50代の経営者の方はビジネスは順調で
所得も高いです。
このことから、筋力＝金力だと思うようになり、より一層モチベーションが
高まりました。
その気になればジムに通わなくても必要最小限の道具をそろえれば
自宅で自重トレーニングはできます。
体を鍛えることは健康面だけでなく、仕事でも良い影響が出るので
お勧めです。
